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【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游

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  • 此报价是一位成人参加本线路的最低价格,最终的价格会因您所选择的出发日期、出行人数、住宿标准不同而有所差异。具体情况请与我们联系。
    2780元/人( 报价说明 )
  • 8天
  • 接受个人/公司/团队报名
  • 2016年03月至10月
报名咨询:( 旅游热线:020 - 29171112)
    

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行程特色

【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游

稻城美景笔墨难以形容,可以说是上天赐给人间的稀世礼物。稻城县城很小,但稻城的总面积很大,在广大的高原山区里散落着很多村落。稻城是个民风淳朴的小城,在这里你随处可见善良质朴的笑容。全县近三万人口,其中藏族占96%以上,此外有汉、纳西、回、彝等民族。稻城县主要有亚丁、海子山、傍河三个景区,亚丁是稻城的核心景区。稻城虽美,但是去稻城的路途却很艰苦,譬如长时间的行车、颠簸的公路、高原反应等等,这里因此是目前国内最难到达的景区之一,所以只有那些真正热爱自然的人们才能够充分感受到它的美丽。

稻城亚丁  稻城草地  稻城亚丁红草地

主要旅游景点:

新都桥是摄影天堂,处在川藏线南北分叉路口,是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线,无垠的草原,弯弯的小溪,金黄的柏杨,山峦连绵起伏,藏寨散落其间,牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这,就是新都桥,令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

海子山自然保护区位于稻城北部,总面积3287平方公里,平均海拔4300-4700米。该高原面是青藏高原最大的古冰体遗迹,即“稻城古冰帽”。冰蚀后的怪石及大小海子(冰蚀岩盆)星罗棋布,大小海子1145个,其规模密度为我国之最。景象壮观,撼人心魄。

桑堆小镇距稻城县城金珠镇28公里,公路沿线牧场开阔、溪流平缓、山峦起伏、气象万千,村寨、牧人、牛羊群点缀其间,宁静祥和。金秋十月的桑堆红草地,其旖旎美景成为稻城上镜率最高的景点。 

冲古寺(3885)米,位于仙乃日雪峰脚下。寺院残垣断壁毁坏严重,建寺年代无从考证。冲古寺隶属贡嘎朗吉岭寺,根戈活佛派有扎巴在此念经诵佛,小经堂内供有泥塑释迦。

洛绒牛场(4180米),为附近山民放牧的高山牧场,洛绒牛场被仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰环绕。雪峰、森林、草场、溪流、湖泊、瀑布和牧场、木屋相映成趣。在这里三座雪峰尽收眼底,是观赏三座雪山的最佳地点。

仙乃日、央迈勇、夏诺多吉神山是亚丁自然保护区内三座圣洁美丽的雪峰,北峰仙乃日,意为观世音菩萨,海拔6032米;南峰央迈勇,意为文殊菩萨,海拔5958米;东峰夏诺多吉,意为金刚手菩萨,海拔5958米。三座神山呈“品”字形排列,被当地藏民称之为捻青贡嘎日松贡布神山,参拜者络绎不绝,成为藏区信教群众朝拜的圣地。

牛奶海、珍珠海从洛绒牛场出发,朝央迈勇与仙乃日之间的山谷上行,到达曲九扎阿神泉。通常香客们都在这里用神泉洗眼、洗脸,以求护法神曲九的保护。继续上行,即到达央迈勇脚下的牛奶海(4720米)。再往上就是仙乃日脚下的珍珠海(4600米)。因山道险峻、崎岖难行,徒步前行需注意安全。

丹巴素有“千碉之国”、“美人谷”之称,是嘉绒文化的发祥地之一,民族文化悠久,有国内独有、世界罕见的中路、梭坡古碉群,有天人合一,具有浓烈的民族风格的嘉绒藏族民居。 2005年,丹巴被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的乡村”。

★ 稻城亚丁线路为户外专业认证领队带队,此线路领队,常年带领此线路,经验丰富。所用车辆都持正规旅游牌照。

★ 所有队伍的领队都会亲自带大家上到牛奶海和五色海(前提是只要您身体条件允许),绝对不会出现类似于导游在景区门口斗地主而客人自己进去找景点这样的情况。但是此路线也需要朋友们更多的自助,需要大家自己自由的在景区里徒步,因为领队不可能总是陪伴在所有人身边。徒步的时候也请大家多注意安全,更多的是需要自己照顾好自己。

★ 茶马古道起点、青衣江峡谷、二郎山、大渡河大峡谷、泸定桥、摄影家天堂—新都桥、冲古寺、洛绒牛场、珍珠海 仙乃日、央迈勇、夏诺多吉中国最美的乡村,千碉之国,美人谷丹巴。全程无任何商业演出,自助娱乐为主。在丹巴的甲居藏寨大家可以搞篝火烤羊晚会(费用AA制),跟当地的嘉绒美女们载歌载舞尽情的狂欢。

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行程安排

【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游
重要提示 (详细说明) :鉴于旅游存在一定的不确定因素,我司在不改变行程所包含内容的前提下,有权很据实际出行情况调整行程。

集合日:全国各地 → 成都集合

住宿:成都市区酒店2~3人标准间

今日全国各地的队友将来到成都集合,统一入住我们安排的酒店。如果您的时间比较宽裕,还可以自行安排在成都市区的旅游活动,推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点,品尝成都特色美食,感受天府之国的休闲生活,相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦!

备注:活动报名截止后,我们才开始预定房间。一般在出发前3天,我们会将酒店信息发送到您的手机。

宽宰巷子  锦里  四川变脸

 

第1天:成都 → 137km雅安 → 142km泸定 → 49km康定 → 71km新都桥

餐饮:早餐

住宿:新都桥镇酒店2~3人标准间

请按照与领队的约定准时起床,洗漱完毕在酒店用过早餐后准时上车出发,经成雅高速公路抵达雨城雅安,沿途尽是典型的川西田园风光。下高速后沿318国道一路往西,伴着秀美的青衣江上行直至川藏第一险关•二郎山,沿途会穿越众多的高山峡谷,路况不错,但弯道较多。行车约3个小时到达二郎山山腰,穿越二郎山隧道(长4176米),你在这里可以看到的是隧道两边阴阳两重天的奇特景象。之后再沿着大渡河谷上行,经红军长征途中飞夺的天险•泸定铁索桥后,到达跑马溜溜的康定城,(这里没有必要停留,都是被歌词忽悠了的,跑马山之类的景点更不建议大家去了,门票又贵又没有看头。)大约一小时后到折多山垭口(海拔4298米),稍作停留休息、拍照后继续西行,大约在傍晚抵达摄影天堂•新都桥。

温馨提示:今天路程较远,不过路况不错,沿途景色也很漂亮,所以也不会觉得累。关于在新都桥的游览安排,我们回程时有相当宽裕的时间留给大家的。

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第2天:新都桥 → 68km雅江 → 137km理塘 → 148km稻城

餐饮:早餐

住宿:稻城县城酒店2~3人标准间

一早从新都桥出发,便开始翻越高尔寺山(海拔4412米),如果天气晴朗的话,可以在山顶远眺蜀山之王•贡嘎山(四川最高峰,海拔7556米),高高的山峰耸立天际,非常的壮观。下山后经过雅砻江畔的康巴小山城•雅江县城,又接着开始翻越剪子弯山(海拔4659米)、卡子拉山(海拔4718米),这段时间里面一直在海拔4000米以上的高山草甸带前行,在西俄洛观景台还可以欣赏到“会当临绝顶,一览众山小”的壮观景象。中午抵达七世达赖出生地•世界高城理塘(海拔4014米),午餐后参观康巴地区最大的格鲁派(黄教)寺院•长青春科尔寺。下午过毛垭大草原,经无量河,翻越兔子山(海拔4696米),经过青藏高原最大的古冰川遗迹•苍凉、粗犷、壮美的海子山自然保护区(海子山平均海拔4500多米,如果天气晴好的话,在此透过一望无际的乱石滩,看到天边的一排雪山组成的雪线,景象十分的壮观哦!)。傍晚时分抵达最后的香格里拉•稻城县。

温馨提示:中午可在大河边品尝高原无鳞雪鱼,味道极为鲜美,是来往游客必尝的一道特色美食。稻城是比较容易让人产生高原反应的地方,虽然这里海拔不如沿途所经过的山高,但毕竟那些高山只是路过而已,而现在是长时间停留在此。所以一定要注意休息,晚上切忌不要饮酒,睡觉时注意防寒保暖。

稻城亚丁  理塘  稻城亚丁

 

第3天:稻城 → 77km日瓦 → 34km亚丁 → 卓玛拉错 → 亚丁

餐饮:早餐(注:亚丁景区用餐相对简单)

住宿:亚丁村民居多人间

早上8点左右准时出发,经过万亩青杨林公园、色拉草原,翻越波瓦山(海拔4513米),再沿赤土河谷下行,沿途可欣赏河谷迷人的风光,在香格里拉乡(即以前的日瓦乡)午餐后,前往亚丁门票站换乘景区观光车(观光车费自理)继续前往魂牵梦绕的最后的香格里拉,大约1点左右到亚丁村。(一般车子还在亚丁村上边的观光台时,只要是遇到比较好的天气,大家就会开始尖叫了,因为仙乃日神山(观音菩萨)就像一尊大佛一样耸立在大家眼前啦!)。今天下午大家还可以到仙乃日神山下的卓玛拉错(珍珠海)游览,近距离朝拜仙乃日神山。在马帮处下车后,带上简单的行装,开始进入景区,可徒步或骑马到冲古寺,然后继续往山上走大约走半小时到珍珠海,尽情地欣赏亚丁三大神山之一的仙乃日神山下和迷人的珍珠海吧之后沿来路边走边玩,约下午点左右返回到亚丁村的住宿点,感受夕阳下的香格里拉。

温馨提示:从稻城到亚丁的路况还不错,基本以柏油路为主,而且海拔也有所下降,这样会让人感觉舒服一些。在亚丁景区游玩时一定要注意安全,不管是骑马还是徒步,并保管好自己的贵重物品,以防遗失。亚丁的吃住条件相当有限,请大家做好心理准备。

亚丁村  稻城亚丁神山央迈勇  【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游

 

第4天:亚丁→ 洛绒牛场→ 五色海/牛奶海→ 日瓦或稻城

餐饮:早餐

住宿:日瓦或稻城县城酒店2~3人标准间

今天一定要早点起来,尽量早些进入到亚丁景区,同时今天也是相对自由的一天,大部队团员由领队带队往亚丁最漂亮的五色海和牛奶海进发。一般从亚丁村徒步大约3小时可到洛绒牛场,当然大家也可选择骑马和坐电瓶观光车,费用自理)。一般对于大部分客人来说洛绒牛场就是亚丁景区的中心地区,这里可以近距离观赏央迈勇(文殊菩萨)和夏洛多吉(金刚手菩萨)两座神山。然后大家继续往上,徒步或骑马大约3小时到达牛奶海和五色海。(个人认为五色海最漂亮的时候是下午1点到2点这段时间,一定要天气好有大太阳,阳光照射在五色海上金光闪闪的时候,绝对会是让你忘记一切烦恼的时候。但是五色海海拔较高,有4600多米的海拔,而且天气变化异常,随时都可能遇到暴雨和大风,所以这也是可遇不可求的,请大家一定要放平心态。另外因为一路上都在高海拔地区行走,一定请大家量力而行,风景可以再看,安全永远第一!)。下午5点左右返回到景区门口集中,坐车返回日瓦乡或稻城县城休息。 

温馨提示:这一天全天在景区旅游,一会儿是步行,一会儿是骑马,一会儿是坐电瓶车。虽然劳累,但如果天气晴好,能够看到美丽的风景,那么再累也是值得的。但是骑马时一定要注意安全。请一定带好食物,景区里面没有餐厅也没有小卖部和热水,各自备好干粮和饮用水。

【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游  仙乃日  【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游

 

第5天:日瓦 → 77km稻城

餐饮:早餐

住宿:稻城县城酒店2~3人标准间

昨天游玩下来朋友们已经比较辛苦了,今天可以睡到自然醒,早餐后返回稻城。途中可以游览杜鹃谷、波瓦山等,之后一路慢慢的游玩到达稻城,下午自由活动。大家可以逛稻城县城,不过建议大家去租辆自行车,在稻城骑车绝对是一件很惬意的事情,同时建议应该走出县城到外边的草地、白杨林、以及山坡上走走,景色绝美,同时喜欢摄影的朋友完全可以到处自由发挥了。另外大家还可以去茹布查卡泡泡温泉,在几天旅途的劳累后沐浴温泉放松一下,那绝对是旅行中非常享受的一件事情。

温馨提示:如果昨天回到稻城,今天的时间就相当的宽裕,朋友们可以好好的休整一天。在自由活动期间,请大家多多注意安全。

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第6天:稻城 → 148km理塘 → 137km → 雅江 → 68km新都桥

餐饮:早餐

住宿:新都桥镇酒店2~3人标准间

一早从稻城出发,前往桑堆的途中可以拍摄红草地(该景点为季节性景观,只有在每年的九月中旬到十一月上旬才能看到红草),在秋天的时候,配合上后面泛黄的桦树,倒映在水塘中,是非常漂亮的一道美景。之后再次翻越海子山自然保护区(平均海拔4500多米),在理塘用过午餐后,沿318国道一路向东,翻卡子拉山、剪子湾山、经雅江县城后,翻高尔寺山,抵达新都桥镇。

温馨提示:这一天是原路返回,如果回程的天气更好,那么大可再次欣赏沿途的美景。领队可根据当时的具体情况,理塘寺的游览活动也可调整到今天。

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第7天:新都桥 → 33km塔公 → 29km八美 → 82km丹巴

餐饮:早餐

住宿:甲居藏寨或中路藏寨民居多人间

早上从新都桥出发,在新都桥到塔公的沿途景色非常的不错,可以再次领略高原的田园牧歌般的景象。途经风景如画的塔公草原,参观塔公寺(门票自理,因为之前在理塘已经参观过康区最大的寺院了,所以这里自愿选择是否参观)、木雅金塔,在八美镇用过午餐后经莲花宝地•惠远寺,四周的高寒草甸像莲花花瓣一样围绕在草地周围,非常的漂亮,也是十分殊胜的地方。之后翻格达梁子,经过被前中央主席胡跃邦称为“天然盆景”的东谷天然盆景风景区,下午沿峡谷下行到达丹巴,前往游览天人合一的甲居蔵寨(门票已含),这里面积约5平方公里,居住有100余户嘉绒藏族。山寨依山面水,周围绿树掩映,藏寨从大金河谷层层叠叠向上攀援,错落有致的散布在山坡上,一直延伸到山峰的脚下,非常的漂亮。因此丹巴藏寨还被国家地理杂志评为“中国最美丽的村庄”第一名。晚上还可以在寨子里跟乡亲们一起搞个篝火烤羊晚会(这里可是出了名的美人谷哦!),尽情的载歌载舞,感受嘉绒藏族的热情和豪迈,融入到这天人合一、世外桃源般的村落里。

温馨提示:今天时间比较宽裕,沿途景色也极为漂亮,可边走边游玩。晚上在甲居藏寨品尝地道嘉绒美味,安排特色藏餐(有酥油茶、糌粑、青稞饼、酸奶酪、青稞酒等)。

嘉绒藏区  【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游  【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游

 

第8天:丹巴 → 140km泸定 → 150km雅安 → 137km成都

餐饮:早餐

住宿:不含住宿(但可以为您预订酒店)

一早从丹巴出发,沿着大渡河峡谷顺流而下到达泸定,再次穿越二郎山隧道,沿喇叭河、青衣江下行到达雨城雅安,沿成雅高速公路返回成都,(抵达成都时间不确定,由于四川的交通状况不是十分的理想,可能会因为修路、交通管制,堵车耽误时间,实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票!)成都散团后自由FB。如还需在成都继续逗留的,需要协助订房的,可以提前和我们的领队说明。

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时间价格

【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游
出行时间

日程D0为成都集合日期,次日(D1)正式出发,集合日成都当晚住宿酒店由我们安排。

第01期 2016年03月12日集合—2016年03月19日

第02期 2016年03月26日集合—2016年04月02日

第03期 2016年04月01日集合—2016年04月08日(清明节)

第04期 2016年04月16日集合—2016年04月23日

第05期 2016年04月23日集合—2016年04月30日

第06期 2016年04月29日集合—2016年05月06日(劳动节)

第07期 2016年05月07日集合—2016年05月14日

第08期 2016年05月14日集合—2016年05月21日

第09期 2016年05月21日集合—2016年05月28日

第10期 2016年05月28日集合—2016年06月04日

第11期 2016年06月04日集合—2016年06月11日

第12期 2016年06月08日集合—2016年06月15日(端午节)

第13期 2016年06月11日集合—2016年06月18日

第14期 2016年06月18日集合—2016年06月25日

第15期 2016年06月25日集合—2016年07月02日

第16期 2016年07月02日集合—2016年07月09日

↑↑↑以上批次执行价:成人2780元/人    儿童价1980元/人。(儿童价格不含床位,不含门票)


第17期 2016年07月05日集合—2016年07月12日

第18期 2016年07月09日集合—2016年07月16日

第19期 2016年07月12日集合—2016年07月19日

第20期 2016年07月16日集合—2016年07月23日

第21期 2016年07月19日集合—2016年07月26日

第22期 2016年07月23日集合—2016年07月30日

第23期 2016年07月26日集合—2016年08月02日

第24期 2016年07月30日集合—2016年08月06日

第25期 2016年08月02日集合—2016年08月09日

第26期 2016年08月06日集合—2016年08月13日

第27期 2016年08月09日集合—2016年08月16日

第28期 2016年08月13日集合—2016年08月20日

第29期 2016年08月16日集合—2016年08月23日

第30期 2016年08月20日集合—2016年08月27日

↑↑↑以上批次执行价:成人2980元/人,儿童2180元/人。(儿童价格不含床位,不含门票)


第31期 2016年08月23日集合—2016年08月30日

第32期 2016年08月27日集合—2016年09月03日

第33期 2016年08月30日集合—2016年09月06日

第34期 2016年09月02日集合—2016年09月09日

第35期 2016年09月10日集合—2016年09月17日(中秋节)

第36期 2016年09月14日集合—2016年09月21日(中秋节)

↑↑↑以上批次执行价:成人3280元/人,儿童2380元/人。(儿童价格不含床位,不含门票)


第37期 2016年09月20日集合—2016年09月27日

第38期 2016年09月24日集合—2016年10月01日

↑↑↑以上批次执行价:成人3680元/人,儿童2480元/人。(儿童价格不含床位,不含门票)


第39期 2016年09月27日集合—2016年10月04日(国庆节)

第40期 2016年09月28日集合—2016年10月05日(国庆节)

第41期 2016年09月29日集合—2016年10月06日(国庆节)

第42期 2016年09月30日集合—2016年10月07日(国庆节)

第43期 2016年10月01日集合—2016年10月08日(国庆节)

第44期 2016年10月02日集合—2016年10月09日(国庆节)

第45期 2016年10月04日集合—2016年10月11日(国庆节)

第46期 2016年10月06日集合—2016年10月13日(国庆节)

↑↑↑以上批次执行价:成人3880元/人,儿童2680元/人。(儿童价格不含床位,不含门票)


第47期 2016年10月08日集合—2016年10月15日

第48期 2016年10月09日集合—2016年10月16日

第49期 2016年10月10日集合—2016年10月17日

第50期 2016年10月11日集合—2016年10月18日

第51期 2016年10月15日集合—2016年10月22日

第52期 2016年10月16日集合—2016年10月23日

第53期 2016年10月18日集合—2016年10月25日

第54期 2016年10月22日集合—2016年10月29日

第55期 2016年10月23日集合—2016年10月30日

第56期 2016年10月25日集合—2016年11月01日

↑↑↑以上批次执行价:成人3480元/人,儿童2480元/人。(儿童价格不含床位,不含门票)

行程价格

费用包含:

1、交通:全程包车往返,根据人数选择合适车型。

2、住宿:按行程所列标准入住(6晚2~3人标间+2晚民居,含出发前一晚成都住宿)。

3、门票:包含亚丁景区门票、甲居藏寨门票。(观光车、电瓶车费用均为自理;队员持有相关证件符合景区优惠政策,则由领队在团队费基础上退费)

4、餐饮:8早餐,正餐均为自理,请自备零食或同车队员AA就餐。

5、领队:户外专业认证领队。

6、保险:1、旅游意外险,保额最高为10万元的人身意外伤害保险。2、专业户外旅游险。请注意这两份保险都不含财产险,请注意保管好自己的财物。

 

费用不含:

1、大交通:各地往返成都的交通费用。

2、单房差费

3、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

4、景区自理费用包括:

亚丁——观光车120元/人(必须) 景区售票大厅日瓦镇到亚丁村 单程34公里,观光车包括往返车程,由景区管理局统一售观光车票); 

龙同坝——冲古寺电瓶车 上行40元/人 下行30元/人 (可选,可单边);

冲古寺——洛绒牛场 上行50元/人 下行30元/人 (可选,可单边);

洛绒牛场——牛奶海和五色海 骑马往返300元/人 马匹紧张 (可选) ;

小景点红草地门票,约20元以内(可选择) 高原无鳞黄鱼60~80元/人(可吃可不吃)、塔公寺20元/人(进寺参观需购买);

茹布查卡温泉20~100(可选择)。

温馨提示

【稻城亚丁】探访梦中的香格里拉 - 稻城亚丁塔公丹巴摄影之旅8日摄影游

报名要求:无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,身体状况良好的户外旅游爱好者。

个人装备:背包或(拖箱)、保暖衣服(如冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤)保暖手套、登山鞋(或休闲鞋)、保温水壶、太阳镜、带沿的帽子、唇膏、防晒霜(SPF30++以上)、垃圾袋、常备药品、个人用品(如洗漱用品、换洗衣物、袜子等)

 

我们郑重承诺:

所有路线绝无安排参观水晶店、牦牛肉店、药材店、工艺品店、茶叶店等其他特产店等进店计划!

所有路线绝无诱导你参加篝火晚会或去藏民家家访的计划!

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关于高原旅行:

在川西高原的一年之中,绝大多数时间天气晴朗,阳光明媚,就是有雨雪,也多在夜间降落。

春季(4、5月):各种山花竞相开放,为高原带来了春的气息,略显不足的是气候偏冷,时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季(6、7、8月):虽然各种高山杜鹃早已开放完毕,但川西的草原一片青翠,星星点点的野花怒放其中,衬映着清澈的河水,远处雪白的雪山,虽然比不上秋天多姿多彩,却另有风味。虽然是高原的雨季,天气变化阴晴不定,一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季(9、10月):无论是从气候、 景色来说,秋季都是最适合前往高原旅游的,五彩斑斓红叶,野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起,构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂,这是最令人遗憾的。

冬季(11月-来年3月):冬季的高原白天往往都是大晴天,艳阳高照,你感受到更多的是苍茫,黄灿灿的草原,看到雪山的机率很高,夜晚还能看到灿烂的星河。

 

关于高原反应的应对措施:

到高原旅行,大多数人或多或少有点高原反应,特别是初上高原的人,这个很正常。只有身体健康,很快就能 适应高原气候,所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等,一般来说过1—2天后,以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进,好胜,雄心万丈,爱面子,自视甚高而体力好的家伙!避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注:巧克力等)

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。 

5、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。 

6、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。 

7、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原,行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

 

注意事项:

1、沿线宾馆多未评定星级,因处于高原地带,水、电资源缺乏,很多酒店都是按时供应热水,有时候也会遇到停水、停电的情况。如遇不可预测或不可抗拒的因素,我们会机动调整安排住宿酒店。

2、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远,经常不能按时抵达就餐点,同时所经地区多为少数民族地区,条件有限、物质匮乏,用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐,同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。

3、由于是在高原行驶,人烟稀少,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,望游客做好心理准备。

4、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出,需签订离团协议,另产生的费用由自己承担。

5、报名者必须是年龄在6~70岁之间的(6~16岁未成年人需有监护人陪同),身体健康、无任何急、慢性病,四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

6、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的,一切责任自负。

7、此行程旅途遥远,请准备好晕车药等。景点地处高原,早晚温差较大,请带好防寒用品、常备药品(如感冒药、肠胃药等)。如果从未到过高原地区旅行,可在出发前提前服用抗高原反应的药物(如红景天、肌甘口服液等,以上药品在成都各大药品销售店均有销售,但服用前请遵医嘱)。

8、旅行过程中所经地区多为少数民族地区(如藏等),请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等,不要与他人发生不必要的纠纷。

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